「超ストレス解消法」読んだ

この前知人とランチしていて、最近めちゃくちゃストレス溜まっていたのだなという自覚を得たので、その知人に紹介された「超ストレス解消法」という本を読んだ。「タイトルめちゃくちゃ胡散臭いけど良い本だよ」と言われていたが、本当にそのとおりだった。

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

• まずは自分のストレスをトラッキングしないとと書いてあるのが良かった。トラッキング方法も書かれてる。
• 100個くらい対処法が書かれているの良かった。その中から自分が役立ちそうなのをピックアップしたらいいと思う。
• 最後のあたりに、この本で書いてあることを実践するにはどうしたら良いかと書かれているので、そのとおりに実践してみると良さそう